Sauna od wieków uważana jest za jeden z najlepszych sposobów na relaks, oczyszczenie organizmu i wzmocnienie odporności. Współcześnie w hotelach i strefach SPA najczęściej spotykamy dwa jej rodzaje: saunę suchą (fińską) i saunę parową (łaźnię parową). Obie mają swoje zalety, ale różnią się warunkami i wpływem na organizm. Którą z nich wybrać – suchą czy parową?
Sauna sucha, nazywana też fińską, charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą – od 80 do nawet 100°C – przy niskiej wilgotności powietrza (ok. 10%). Panujące w niej warunki sprawiają, że organizm szybko się nagrzewa, a skóra intensywnie się poci.
Zalety sauny suchej:
skutecznie oczyszcza organizm z toksyn,
poprawia krążenie i wzmacnia serce,
redukuje napięcie mięśniowe,
pomaga w rekonwalescencji po wysiłku fizycznym,
wzmacnia odporność.
To doskonały wybór dla osób aktywnych, sportowców czy tych, którzy potrzebują silnej regeneracji. Ze względu na wysoką temperaturę korzystanie z sauny suchej wymaga jednak dobrej kondycji i nie jest polecane wszystkim – np. osobom z problemami krążeniowymi.
Sauna parowa, nazywana także łaźnią parową, działa w niższej temperaturze – 40–50°C – ale przy bardzo wysokiej wilgotności (nawet 100%). W powietrzu unoszą się drobne cząsteczki pary wodnej, które sprzyjają nawilżeniu skóry i dróg oddechowych.
Zalety sauny parowej:
nawilża i oczyszcza skórę, poprawiając jej elastyczność,
wspiera drogi oddechowe, łagodząc objawy astmy czy alergii,
sprzyja regeneracji po chorobach układu oddechowego,
relaksuje i odpręża,
wspomaga proces odchudzania, pobudzając metabolizm.
To propozycja dla osób, które źle znoszą wysokie temperatury, a jednocześnie chcą korzystać z dobrodziejstw sauny.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, która sauna jest lepsza. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji.
Jeśli zależy Ci na intensywnej detoksykacji, mocnym treningu dla organizmu i poprawie krążenia – wybierz saunę suchą.
Jeśli wolisz łagodniejsze warunki, chcesz zadbać o skórę i układ oddechowy – postaw na saunę parową.
Najlepszym rozwiązaniem jest korzystanie z obu rodzajów naprzemiennie, wsłuchując się w reakcje swojego organizmu.
Goście Kormoran Wellness Medical Spa w Rowach nie muszą wybierać – w hotelowej strefie Wellness dostępne są zarówno sauna sucha, jak i parowa. Dzięki temu każdy może dopasować formę relaksu do własnych potrzeb.
Po seansie w saunie warto odpocząć w strefie relaksu, skorzystać z jacuzzi lub wybrać zabieg pielęgnacyjny w hotelowym SPA. Całość uzupełniają spacery po plaży, położonej zaledwie 300 metrów od hotelu, i bliskość sosnowych lasów, które dopełniają regeneracyjny charakter pobytu.
Sauna sucha i sauna parowa różnią się warunkami i działaniem na organizm, ale obie przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Wybór zależy od Twoich potrzeb – intensywna detoksykacja i poprawa krążenia czy nawilżenie skóry i wsparcie układu oddechowego.
Najlepiej przekonać się samemu, jak reaguje ciało, i korzystać z obu naprzemiennie. A jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz spróbować różnych rodzajów saun i połączyć je z pełnym wypoczynkiem, wybierz Kormoran Wellness Medical Spa w Rowach – przestrzeń, w której relaks spotyka się ze zdrowiem i naturą.