ZWIĘKSZ ODPORNOŚĆ NA ZIMĘ!
Zima jest dla naszego układu immunologicznego prawdziwym wyzwaniem. Niskie temperatury, wilgoć, mniejsza ilość światła dziennego, słabszy dostęp do warzyw i owoców… Jak możemy wzmocnić swój organizm, by ustrzec się przed chorobami? Wzmocnienie organizmu powinno odbywać się wielotorowo. Aby w okresie jesienno-zimowym nie łapać infekcji, musisz koniecznie pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Przemęczenie skutecznie osłabia organizm. Jeśli do tego masz stresującą pracę, szybko możesz wylądować na zwolnieniu lekarskim.
HARTUJEMY SIĘ NA ZIMĘ!
Siedzący tryb pracy może naprawdę osłabiać nasz organizm. Podczas wielu godzin przed biurkiem męczą się m.in. mięśnie przykręgosłupowe, układ trawienny i krążenia, wzrok, więzadła, stawy… Wybawieniem może być ruch… Jednak zima nie motywuje do aktywności, prawda? Im szybciej zmienisz swoje nastawienie, tym lepiej dla Twojego zdrowia. Wystarczy chociaż pół godziny wysiłku fizycznego, abyś szybko poczuła się lepiej. Spacer, biegi, nordic-walking – jeśli na dworze nie panują bardzo niskie temperatury i nie ma zawiei, nic nie stoi na przeszkodzie, byś stopniowo hartowała organizm codzienną dawką delikatnych ćwiczeń fizycznych. Jeśli jednak trudno przekonać Cię do aktywności na zewnątrz, wybierz basen lub siłownię.
DIETA KLUCZEM DO ZDROWIA
Trudno nie zgodzić się z tym, że zimą duże wyzwanie stanowi zachowanie zbilansowanej diety. W sklepach jest coraz mniejszy wybór warzyw i owoców. Zresztą – zamiast nich bardziej mamy ochotę na czekoladę i tłuste potrawy… Te pokusy są zupełnie naturalne i wynikają z niedoboru witamin. Jednakże, zamiast im ulegać, lepiej wprowadzić do naszej zimowej diety owsianki, orzechy, pestki słonecznika, ryby i chude mięso. Pij też świeżo wyciskane soki z pomarańczy. Warzywa i owoce sezonowe możesz zastąpić mrożonkami – aby zachowały możliwie najwięcej wartości odżywczych, nie rozmrażaj ich wcześniej, tylko wrzuć na krótko do wrzącej wody.
IMMUNO-REGENERACJA, CZYLI KRÓTKI CZAS I DŁUGIE EFEKTY
Relaks, aktywność i doskonałą dietę oferuje program Immuno-regeneracja. Jeśli marzysz o weekendzie nad morzem, wybierz Kormoran Wellness Medical Spa i pozwól, by to specjaliści zajęli się wzmocnieniem Twojej odporności. Aktywne powitanie dnia, poranny napar pobudzający metabolizm i autorski zabieg Immuno-regeneracja sprawią, że oznaki przeziębienia, grypy i alergii sezonowej miną jak ręką odjął.
